乳酸菌が含まれている意外な食品

皆さんはヨーグルトは食べていますか???
ヨーグルトと言えば、乳酸菌がたっぷり含まれている食品として
一番良く知られている食品なんだけど、実はヨーグルト意外にも乳酸菌が含まれている食品はあるんです。

その食品はなんなのかといいますと、味噌やキムチなどの発酵食品です。
あまり想像ができないのですが、実はキムチや味噌にも乳酸菌は含まれているんですよ。

だから、もしあなたが乳酸菌をとろうと思っていて、
でもヨーグルトが苦手で乳酸菌を取れないんだったら、
キムチや味噌などの発酵食品で乳酸菌を取るのがおすすめです。

そのほかにも、乳酸菌サプリから乳酸菌を取るという方法もおすすめです。
乳酸菌サプリはサプリにもよるのですが、
ヨーグルト臭がしないものもあるため、ヨーグルトが苦手な方でも安心して乳酸菌を取ることができます。

あと、ヨーグルト嫌いが乳酸菌をとる方法としては、
便秘対策として乳酸菌ほしいけれど、ヨーグルトが苦手な女性って意外と多いんです。
確かにヨーグルトって個性があるので、人を選びますよね。

そういう人におすすめの乳酸菌をとる方法として
2つの方法があります。
そのうちの1つはヨーグルト以外で乳酸菌をとるという方法です。

ご存知のない方も多いかもしれないのですが、
乳酸菌はヨーグルト以外からでも取ることができるんですよ。
それは、発酵食品です。

発酵食品にも乳酸菌は含まれているんですよ。
びっくりですね。

具体的に乳酸菌が含まれている乳酸菌はなんなのかと言えば、
味噌やキムチなどです。
あまり乳酸菌が含まれているイメージはないのですが、
含まれている乳酸菌の量は、ヨーグルトと比較しても良いくらい含まれているので
もしヨーグルトが苦手だったら、発酵食品から乳酸菌をとるのがおすすめです。